您當前an)奈wei)置(zhi) ︰環球傳媒網>健康 > 正文
春天泡(pao)腳提升陽(yang)氣
2020-02-20 11:49:11來(lai)源(yuan)︰han)闃萑ri)報編輯︰

民間流傳著一種(zhong)說法︰春天泡(pao)腳,升陽(yang)固脫;夏天泡(pao)腳,暑濕可祛(qu);秋(qiu)天泡(pao)腳,肺潤腸濡;冬天泡(pao)腳,丹(dan)田溫灼。所以(yi),一年四(si)季(ji),不少注重(zhong)養(yang)生(sheng)保健的人(ren)都喜歡泡(pao)腳,有(you)人(ren)只是晚上(shang)睡覺前用熱(re)水(shui)泡(pao)泡(pao)腳,也(ye)有(you)人(ren)喜歡買些(xie)網紅產品,或根(gen)據網紅泡(pao)腳ou)鉸蠔枚轡wei)中藥(yao)材(cai)來(lai)自己(ji)搭配著用。

對yuan)耍 鬩蕉er)院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷(yan)華認為,單是用熱(re)水(shui)泡(pao)腳,就能起到(dao)加速血液循環、通氣血、放松助眠的保健作用。但用藥(yao)材(cai)泡(pao)腳,看起來(lai)簡單其實(shi)有(you)不少講(jiang)究。

艾葉(ye)、生(sheng)姜、花(hua)椒、當歸(gui) 加多一味(wei)泡(pao)腳助保健

鄭艷(yan)華解(jie)釋說,中醫講(jiang)究辨證論治,輔助治療疾病所用的泡(pao)腳ou)獎紉話鬩yao)材(cai)的味(wei)數會(hui)多一些(xie),最(zui)好請醫生(sheng)開(kai)方,不建議盲(mang)目跟風購買網紅產品。而普通人(ren)日(ri)常(chang)保健用的泡(pao)腳ou)階zui)好簡單一些(xie),她認為一般來(lai)說在泡(pao)腳水(shui)中加一兩味(wei)就可以(yi)了,比re)mdash;—

1.艾葉(ye)

艾葉(ye)特(te)別(bie)適合一些(xie)手腳易冷,整晚腳冷難眠的陽(yang)虛人(ren)群(qun)。可取干艾葉(ye)30~50克(根(gen)據水(shui)的多少自定,沒有(you)嚴(yan)格標準),先用水(shui)煮開(kai)後加涼水(shui)或待降(jiang)低溫度qun)笈pao)腳,也(ye)可以(yi)用部分(fen)熱(re)水(shui)浸泡(pao)艾葉(ye)20分(fen)鐘後再加水(shui)泡(pao)腳。鄭艷(yan)華提醒,容(rong)易上(shang)火的人(ren)或用艾葉(ye)泡(pao)完腳易咽痛口干的人(ren)不要天天用艾葉(ye)泡(pao)腳,一周兩次左(zuo)右就好。

2.生(sheng)姜

生(sheng)姜可內服也(ye)可外用。如果遇到(dao)外感風寒,怕(pa)冷怕(pa)風,周身(shen)肌肉酸痛,可取一大塊生(sheng)姜,用刀拍扁(bian)或切片,再加一勺鹽煮開(kai)後泡(pao)腳。一般泡(pao)個(ge)20分(fen)鐘左(zuo)右,微微出汗(han)即可。鄭艷(yan)華提醒,用生(sheng)姜泡(pao)腳,應(ying)在沒有(you)發高燒(shao)或不是困(kun)倦無比的狀態下才(cai)行。

3.花(hua)椒

很多人(ren)喜歡dui)沒hua)椒泡(pao)雞爪、鴨爪等,其實(shi)它也(ye)是泡(pao)腳的好藥(yao)材(cai)。花(hua)椒泡(pao)腳可以(yi)驅濕散寒、溫lun)兄雇礎1熱(re)紓 謔芰購蟾芯醵親誘推蚴歉雇錘剮渮保 梢yi)用一小撮花(hua)椒fen)笏shui)泡(pao)腳幫助去除體內寒氣,止痛止瀉。

4.當歸(gui)或紅花(hua)

這兩味(wei)藥(yao)材(cai)都ji)哂you)活血的功效,泡(pao)腳時先re)5~20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的濃縮液去渣,倒進泡(pao)腳桶里(li)再加適量熱(re)水(shui),關節痛癥、痛經的人(ren)群(qun)可試試。

泡(pao)腳應(ying)有(you)“度” 把握時間和溫度

1.時間︰很多人(ren)喜歡晚上(shang)泡(pao)腳,鄭艷(yan)華建議晚飯後最(zui)好休息(xi)個(ge)把小時再泡(pao)腳,晚上(shang)7~9時bei)蛩 傲叫 蔽 恕A磽猓 pao)腳時間並非越(yue)長越(yue)好,一般來(lai)說泡(pao)20~25分(fen)鐘就可以(yi)了,或者當泡(pao)到(dao)後背感覺有(you)點微潮,或者額頭微微有(you)點汗(han)就可以(yi)了。

2.溫度︰泡(pao)腳水(shui)的溫度以(yi)40℃~45℃為宜,腳上(shang)繭較多的人(ren)水(shui)溫可適shi)備咭壞愕悖 ?fu)嫩的孩子水(shui)溫則要低一點。泡(pao)腳最(zui)好用桶,水(shui)面高度至少要達(da)到(dao)小腿的1/3處。泡(pao)的過程中可用毛巾覆蓋膝(xi)部和桶面,既達(da)到(dao)保持水(shui)溫的目的,又能為膝(xi)關節保暖。

3.很多人(ren)喜歡邊泡(pao)腳邊看書或電視,感覺十分(fen)愜(qie)意,但實(shi)際上(shang)也(ye)不是個(ge)好習慣。因為看書或者看電視時bei)hui)分(fen)散注意力,可能導致對溫度感知差,水(shui)溫太高或者太低、泡(pao)得太久了,都未能及(ji)時覺察(cha)到(dao),一定要避免因此出現(xian)燙傷(shang)或著涼。另外,心(xin)腦血管(guan)疾病患者更應(ying)該注意,如果泡(pao)腳時感到(dao)胸(xiong)悶、頭暈,應(ying)立即停止泡(pao)腳。

這幾類人(ren)不太適合泡(pao)腳保健

鄭艷(yan)華提醒,泡(pao)腳雖有(you)種(zhong)種(zhong)好處,但也(ye)不是人(ren)人(ren)皆宜,不要過于夸大其作用,以(yi)下這些(xie)人(ren)不太適合泡(pao)腳︰

1.有(you)靜脈曲(qu)張和靜脈血栓者︰泡(pao)腳對于靜脈曲(qu)張和靜脈血栓的病人(ren)來(lai)說,有(you)百害(hai)而無一利。因為泡(pao)腳時,下lun)zhi)動脈擴(kuo)張,更多動脈血液進入(ru)下lun)zhi),然而靜脈的回流能力並不會(hui)因此增加。所以(yi),本來(lai)就回流不暢或阻塞的靜脈病患者,熱(re)水(shui)泡(pao)腳會(hui)加重(zhong)血液淤積。此外,熱(re)水(shui)泡(pao)腳不當bei)huai)可能導致毛細(xi)血管(guan)破裂,形成皮膚(fu)上(shang)的出血點,時間久了可形成色素(su)沉(chen)著使小腿顏(yan)色變黑。如果靜脈血栓病人(ren)正在服用mei)鼓ning)藥(yao)物,則出血情況會(hui)更嚴(yan)重(zhong)。

2.糖尿病足患者︰糖尿病患者一旦(dan)存在神經病變,足部對痛覺、水(shui)溫的感覺反饋機制失靈,可能不斷加熱(re)水(shui),導致燙傷(shang)都渾然不覺。

3.在疾病發作期,比re)綹呷re)、患急性yuan) 靜 ?捶綬 髕冢 蚴瞧?fu)有(you)破損、腳部有(you)傷(shang)口時,也(ye)要暫停泡(pao)腳。

相關閱讀
    分(fen)享到(dao)︰
    版(ban)權和免責申(shen)明

    凡注有(you)"環球傳媒網"或電頭為"環球傳媒網"的稿件,均為環球傳媒網獨家版(ban)權所有(you),未經許可不得轉(zhuan)載或鏡像(xiang);授權轉(zhuan)載必須注明來(lai)源(yuan)為"環球傳媒網",並保留"環球傳媒網"的電頭。

    宝马彩票

    Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved環球傳媒網-重(zhong)新發現(xian)生(sheng)活版(ban)權所有(you) 聯系郵箱︰8553 591@qq.com
    宝马彩票 | 下一页