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多動更健康 逛街堪(kan)比去(qu)健身(shen)房
2020-02-18 10:13:40來源︰廣州日(ri)報編輯︰

據(ju)新華社電(dian) 去(qu)健身(shen)房鍛(duan)煉duan) 蟆? nan)堅持?或許可以考(kao)慮戒掉(diao)網(wang)購,親自上(shang)街買(mai)東西(xi)。澳大(da)利(li)亞研究人(ren)員(yuan)說,運動不必刻(ke)意,購物、爬樓梯、做家務等(deng)日(ri)常活動都行。

先前研究顯示,較(jiao)短(duan)時間內(na)做強度較(jiao)大(da)的運動,即高(gao)強度間歇性(xing)鍛(duan)煉減脂(zhi)效果更佳,而悉尼(ni)大(da)學教授伊曼(man)紐(niu)爾(er)·斯塔曼(man)塔斯基在《dui) guo)運動醫學雜志jin)紛 鬧zhi)出,日(ri)常生活中幾(ji)乎“任何活動”都ji)嵌duan)煉身(shen)體的機會,人(ren)們無(wu)需為健身(shen)額(e)外支付金錢或花費時間。

“走路或騎車從(cong)一個地方(fang)到另一個地方(fang),爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的購物袋(dai)等(deng)日(ri)常雜務(都ji)竊碩。”英國(guo)《duan)┤釷勘 1日(ri)援引斯塔曼(man)塔斯基的話報道。他(ta)說,每ke) you)幾(ji)次累得氣喘吁吁就足以達(da)到促進健康的目的。 (袁原)

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